bcaa na

EAA XTRA skończyłem od wczoraj ładuje 60g bcaa na dobę połowa to nowe wiśniowe Xtra a połowa to TST grejpfrut

no bcaa na regeneracje a jak to jest z gulatmina działą?

1 kreatyna przed i po treningu 5g, w nietreningowy 5g 2 białko wg braków w diecie 3 carbo wg braków w diecie, jak sa to najlepszy zcas po treningu na taki rodzaj wegli 4 przed treningiem ok 1g bcaa na 10 kg masy 5 zma na noc wg opakowania 1 porcja 6 witaminy np do śniadania

chyba nie masz dobrze ułożonej diety poczytaj troche, ułóż z kolegami z SFD a potem wybierz w zależności od tego co bardziej potrzebujesz - białko czy węglowodany do uzupełnienia diety z BCAA na razie daj spokój - zainwestuj w żarcie i odżywki Zmieniony przez - trance4eve w dniu 2007-07-30 16:20:37

ja bym jeszcze dodał w 5-6 tygodniu: rano: 3 gr kreatyny (zwykłe mono) Przed treningiem: jakąs kretke przed treningową typu NO-EXPLODE Po treningu: 3 gr kreatyny Jak pisał Sene 5 gr bcaa na ciebie to baardzo mało mysle ze 20gr to minimum.

Kiedyś polski czołowy kulturysta zapytał o ile się nie myle Markusa Ruhla, o jakich porach spożywa BCAA, na to Marus: yyy jak nie zapomnę to łyknę. Chyba wszystko na temat

1g BCAA na 1 kg masy przed i po treningu, lub popijaj całość na treningu. "wciągam masówkę, dziwnie brzmi"

Jeśli chcesz kupować odżywki a oszczędzać na diecie to dążysz do nikąd najpierw zadbaj o odpowiednią dietę, ewentualnie uzupełniaj ją gainerem albo jeśli uda Ci się zapewnić wszystie ww z diety - samyą odżywką białkową z BCAA na razie zrezygnuj Gainera bierz 1-3x dziennie w dawce ok 70-90g w zależności od braków w diecie miedzy posiłkami i po [...]

Ja tam nie uważam, że bcaa na masie zbędne chociaż lepszym wyjście (ale i droższym) leucyna.

powinno straczyc, aczkolwiek jak bym dal spolidna porcje bcaa na silowym;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-07-02 21:19:50

Nie wydaję mi się, żeby to była aż tak bardzo indywidualna sprawa. A po drugie na przykładzie BCAA na pewno nie będzie to odczuwalne. Zmieniony przez - crytek w dniu 2010-04-03 12:21:24

a może coś słabszego? To co wyżej zostawić na trzeci cykl, a teraz mono + białko + bcaa na regeneracje?

Jeśli stosujesz gainery to pewnie zależy Ci na masie mięśniowej. Bcaa na amatorskim poziomie stosuj tylko jako antykatabolik, więc na masie Ci się nie przyda.

odstaw BCAA na kila dni i zobacz czy pomaga. wolne aminoikwasy powinny dzialac odwrotnie, ale moze jakos w Twoim wypadku dzialaja wlasnie zapierajaco...

Dzięki za odpowiedzi! Będę brał 5g przed i 4 po (ważę 90kg) zarówno w dni treningu siłowego jak i interwałowego. Walić po 20 gram BCAA na dzień to jednak za dużo i za drogo. Pozdrawiam.

bcaa na tym etapie zbedne, co do gainera, cena/jakosc poraz kolejny SFD bym proponowal

[...] staz" nie wiem co ja pisze chyba sie nie wyspałem miało byc ile masz lat ale powiem Ci tak nawet jezeli masz odpowiedni wiek to na kreatyne za mały staz Biało,carbo,ewentualnie gajner czy te bcaa 'na siłe'-to mege Ci polecic z cała pewnoscią A dokładnie co ile i czego-to juz zalezy od Twojej diety -==- Dla przyjacół ABDULLAH HONEYLOCKS

A po co Ci bcaa na masie ? Po siłowni jak już tak bardzo chcesz brać proch to białko + węgle wystarczą. Do tego kreatyna jak jesteś na cyklu i git. Co do produktów z 1.3 to bym ich raczej unikał. Wystarczy kofeine kupić i zarzucić przed treningiem. Jak nie masz motywacji to ją znajdź :-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-10-10 19:57:35

Jeszcze mi powiedzcie ile trzeba brac tego bcaa na wiekszosc pisze 3-5 tabletek dzienie a bcaa2000 Univerala ma napiasane "1-2 tabletki na 1 godzinę przed treningiem, w dni beztreningowe 1-2 tabletki w ciągu dnia. Nie przekraczać 3 tabletek dziennie." czy to znaczy ze sa lepsze od innych?

Nie pytałem czy to głupota czy nie, pytanie brzmiało trochę inaczej, czy jest sens brać Nitro i Nutrend BCAA na raz, czy jakoś to rozłożyć.